我們通常所說的脂肪指的是“皮下脂肪”，皮下脂肪多了，外形就會顯得肥胖。
內臟脂肪位于身體的內部，主要存在于腹腔內，如肝、胰、胃腸道等器官的周圍和內部，如果內臟脂肪面積高于100平方厘米，就可以判斷為“內臟脂肪型肥胖”。
內臟脂肪型肥胖的人群更容易患糖尿病、高血壓及高血脂，而且動脈硬化的風險也非常大，存在患糖尿病、腦卒中、心肌梗塞等風險，必須引起重視。
為了防止內臟脂肪型肥胖，我們要注意清淡飲食，多選擇涼拌、清煮、清蒸的烹調方式，少油炸、爆炒，改變長期靜坐、經常熬夜等不良的生活和工作習慣，增加運動量。
為了擁有健康的生活，請從減少內臟脂肪開始。
