一、食療補鈣
就是多吃含鈣質較豐富的食物，比如多吃魚蝦、豬脆骨、雞蛋、牛奶等食物。還有就是，豆類和種子食物也能提供豐富的鈣質，像黃豆、芝麻、蓮子、棗、葡萄干、松籽、葵花籽、開心果等都是很好的補鈣食物。
二、兒童健康調養
1、健康調養很重要。很多家長給孩子吃了很多補品或補藥。結果孩子還是體弱多病，反復呼吸道感染、經常感冒發熱、鼻炎、爛牙盜汗，消瘦。
2、如果脾胃的健康調養工作做不到位，腸道對營養物質(包括鈣離子)的吸收就很少，那么，即使趕頭牛進到孩子的肚子里，也同樣會被當做大便排出的。
青少年成長怎么補鈣是關鍵
三、藥物補鈣
1、常見的補鈣藥有鈣爾奇D、龍牡壯骨顆粒、葡萄糖鈣片、魚骨粉等。
2、在專業醫生的指導下可以使用這些藥物。當然，使用補鈣藥物的同時，不要忘記了的補充維生素D。
3、鈣質需要維生素D，才能被小腸吸收，經由血液運送到孩子的骨骼肌肉、大腦神經。所以可同時服用魚肝油丸輔助補鈣的工作。
4、注意在對孩子進行藥物補鈣同時，讓孩子多曬太陽，有助于增加效果。
5、孩子是我們未來的希望，祖國的花朵，兒童養生我們應該加倍關注呵護。
