1、早飯一定要吃，這是每天早上必不可少的。吃早餐可以保持一整天的活力，盡量不吃油膩的食物，如油條、油餅、巧克力、漢堡包等。
2、飯后不要立馬上床睡覺。這樣會使大腦的供氧量慢慢減少，容易引起心口灼熱及消化不良，還會發(fā)胖，應該站立半個小時在睡覺，這個時候可以適當的做做家務活，消化消化，比如：洗碗，拖地等
3、坐著不蹺二郎腿。因為這會使腿部血流不暢，影響身體健康。
4、多喝酸牛奶（不是稀的那種），它的營養(yǎng)成分比牛奶更多，更有助于腸道消化吸收。具有一定的防病保健功能。
5、不要暴飲暴食，不偏食，多多運動，每天都堅持合理的用餐。最好三餐按時用餐，如果長時間不按時，久而久之腸胃也會受到傷害。
