馬上就國(guó)慶了，一年一度的七天小長(zhǎng)假，各位有準(zhǔn)備好如何度過(guò)了嗎？放假前的幾天，是不是異常的騷動(dòng)呢？
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必看｜這10條健康常識(shí)，都是假的！竟然還有這么多人跌入誤區(qū)！
為了不耽誤各位工作，又得讓各位從文章中汲取營(yíng)養(yǎng)，今天小編就直接上點(diǎn)干貨吧。
10條你不知道的健康小常識(shí)，趕緊收藏吧！
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1. 魚(yú)刺卡喉，喝醋沒(méi)用，咽飯危險(xiǎn)！
從小到大，誰(shuí)還沒(méi)被魚(yú)刺卡過(guò)？每次這個(gè)時(shí)候，家人就很著急，讓喝醋的，讓吃點(diǎn)米飯的，各種招數(shù)都來(lái)了，但是真的有用嗎？答案是：沒(méi)有。
魚(yú)刺卡到喉嚨，喝醋之后，醋會(huì)順著食道瞬間流到胃里，無(wú)法在魚(yú)刺上停住，也起不到軟化的作用。而咽飯常常讓魚(yú)刺卡的更深。
推薦的做法是用筷子壓住舌頭，電筒照亮，大部分的魚(yú)刺都卡在喉部，都可以用鑷子拔出啦。如果看不到，最好求助醫(yī)生。
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2. 天然維生素，除了貴之外沒(méi)優(yōu)勢(shì)！
人們都愛(ài)吃一些補(bǔ)品，不管是鈣還是維生素，總覺(jué)得從食物中獲取的補(bǔ)給比較少，沒(méi)有專門(mén)的補(bǔ)品含量高。還有隨著物質(zhì)生活的提高，同樣的東西，人們往往會(huì)選擇貴的，比如維生素，總覺(jué)得天然的比合成的要好，其實(shí)不是這樣的。
天然維生素和合成維生素在作用上沒(méi)有任何區(qū)別，合成維生素是藥品級(jí)的，生產(chǎn)、運(yùn)輸和保持都較為嚴(yán)格，而天然維生素是食品標(biāo)準(zhǔn)，要求遠(yuǎn)低于藥品。
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3. 食物相克別再信了！
以前家人做飯做飯只管吃，根本不在乎食物搭配什么的，這種關(guān)于食物相克的說(shuō)法，小編還是從爺爺奶奶那輩人口中聽(tīng)說(shuō)的，他們總會(huì)討論什么和什么不能搭配在一起吃，吃了會(huì)“死”人，說(shuō)的好嚴(yán)重的樣子，后來(lái)專門(mén)去查了一下,好像都是危言聳聽(tīng)。
最常見(jiàn)的流言恐怕要屬“螃蟹與柿子”，“桃子和西瓜”。柿子含有鞣酸，容易在胃部凝結(jié)成塊，本來(lái)就難以消化，特別是腸胃功能不好的人，容易出現(xiàn)梗阻。而桃子和西瓜都屬于含糖量較高的水果，高糖食物吃太多容易讓腸胃不佳的人出現(xiàn)腹瀉，這其實(shí)與糖的滲透性有關(guān)。央視3.15晚會(huì)都辟謠了食物相克。
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4. 果汁，沒(méi)那么健康！
以前，人們吃瓜果蔬菜都基本上是水洗好就直接吃了，不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，人們熱衷于把這些瓜果蔬菜榨成汁，覺(jué)得方便又好吸收，但是榨成汁的飲品真的比直接吃好嗎？
首先，吃水果蔬菜的重要作用就是利用果蔬中大量的纖維素調(diào)節(jié)腸道功能。但是如果打成汁，不僅營(yíng)養(yǎng)效果喪失，也過(guò)丟失了調(diào)節(jié)腸道的作用，和那些所謂的維生素甜飲料也差異不大了。
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5. 身上的包塊，不痛的比痛的更危險(xiǎn)！
身上長(zhǎng)了個(gè)包塊，化膿，疼痛，說(shuō)明可能是細(xì)菌感染，一般用藥之后都會(huì)好轉(zhuǎn)。但是，如果這個(gè)塊不痛，而且生長(zhǎng)迅速、不明原因，這樣的包括要引起重視，立即就醫(yī)！
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6. 感冒，吃藥不一定好得快！
有的人一感冒，就立馬吃藥，時(shí)間久了，就會(huì)對(duì)這類藥產(chǎn)生抵抗力，其實(shí)是不建議小感冒就立馬吃藥的。
普通病毒感冒，有自限性，自然病程一般是7天左右。吃藥和不吃藥都一樣。吃藥的作用只是緩解癥狀，讓你可以帶病堅(jiān)持工作和學(xué)習(xí)。但是，別以為感冒是小問(wèn)題，如果出現(xiàn)了高燒、肺炎，還是需要正規(guī)治療。
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7. 補(bǔ)身體，喝湯沒(méi)什么用！
好多人都有個(gè)誤區(qū)，就是吃什么補(bǔ)什么，尤其喝湯，覺(jué)得熬的久的湯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，還說(shuō)喝骨頭湯一定可以補(bǔ)鈣，其實(shí)骨湯補(bǔ)鈣效果不佳。
存在于動(dòng)物骨頭中的鈣是以非常穩(wěn)定的形式——羥磷灰石存在，一般煲湯的湯料和溫度很難使羥磷灰石分解出鈣離子而容易湯里。有人說(shuō)滴點(diǎn)醋有利于鈣流出，有人曾經(jīng)做過(guò)實(shí)驗(yàn)，這種方法除了能提點(diǎn)味兒外，幾乎沒(méi)什么作用，因此一般喝骨湯很難達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。
無(wú)論用什么燉湯，湯的溶解度有限，湯里能溶解少量蛋白質(zhì)和大量的脂肪。骨頭湯里可溶解的鈣也比自來(lái)水高不了多少。還記得那則骨折患者喝每天喝排骨湯最后導(dǎo)致傷口感染的新聞么？正常人想補(bǔ)身體還是要吃肉。
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8.自家釀酒、泡酒，有危險(xiǎn)！
現(xiàn)在好多人都會(huì)根據(jù)網(wǎng)上百度的經(jīng)驗(yàn)，自己做一些東西，烹飪之類的可以效仿，關(guān)于釀酒，還是不要嘗試了，畢竟不是專業(yè)的，有一定風(fēng)險(xiǎn)。
自家釀葡萄酒，葡萄中果膠，經(jīng)過(guò)一系列發(fā)酵過(guò)程就會(huì)變?yōu)榧状迹梢灾氯耸鳌６旧摺⒗削M泡酒，酒精度數(shù)低無(wú)法殺死寄生蟲(chóng)和蟲(chóng)卵，想象一下這些寄生蟲(chóng)被喝進(jìn)肚子的畫(huà)面吧。
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9. 內(nèi)臟排毒時(shí)間，沒(méi)意義！
只要你在網(wǎng)上隨便一搜，各種睡眠排毒時(shí)間表，還有一些危言聳聽(tīng)的論斷。仔細(xì)一看，這個(gè)時(shí)間表還有很多版本。這說(shuō)明什么？說(shuō)明這個(gè)時(shí)間表沒(méi)有一個(gè)專業(yè)說(shuō)法，許多都是跟風(fēng)提出的一些言論，基本上么有什么參考價(jià)值！雖然沒(méi)有專業(yè)的排毒時(shí)間表，但是人體卻有著晝夜節(jié)律。無(wú)論幾點(diǎn)睡幾點(diǎn)起，規(guī)律的作息很重要！
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10.人沒(méi)有酸性和堿性體質(zhì)！
有人說(shuō)，體質(zhì)的酸化是百病之源，無(wú)論是癌癥，還是常見(jiàn)的高血壓、糖尿病、痛風(fēng)等，都是由于多吃了“酸性食物”導(dǎo)致體質(zhì)酸化引起的，魚(yú)、肉、米飯、都是酸性的。
其實(shí)無(wú)論是中醫(yī)和西醫(yī)都沒(méi)有酸堿體質(zhì)一說(shuō)。鼓吹這種學(xué)說(shuō)的人，都是賣(mài)他的純凈水、凈化器、藥物，甚至保健品而已。
要知道，人每天會(huì)呼出1000升左右的二氧化碳，不管你吃了什么，喝了什么，這點(diǎn)酸堿度性，和呼出的氣體來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)直就是數(shù)量級(jí)的差別。
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看完之后，有沒(méi)有恍然大悟呢？
